Marie-Paule Roux - Relation d'aide et Hypno Thérapeute à St Martin de Seignanx - 1199 route Océane - 05 59 56 14 67

De vous à moi

Quelques articles qui méritent d'être parcourus.

Sep 13

Gestion du stress en séances de groupe avec le Club RELAX’ ENERGIE

Posté par Marie Paule Roux le 13.Sep, 2016

Relaxation profonde pour délier les tensions du corps et désencombrer l’esprit.

Lâcher-prise apprivoisé pour mieux surfer sur les turbulences du quotidien.

Meilleure gestion des émotions et concentration optimisée grâce à la méditation.

Voici quelques uns des bienfaits que vous prodigueront des séances régulières de sophro-méditation guidée.

Car bien plus qu’une mode amplement reliée par les médias, voici un nouveau mode de vie, qui n’est pas une activité de plus mais plutôt un précieux, un intime rendez-vous avec vous-même et dont vous tirerez de multiples bénéfices sur les plans physique, émotionnel et mental.

On a tous de plus en plus besoin de temps de repos pour le corps comme pour le mental ; que les tensions musculaires se relâchent et que le TGV de nos pensées ralentisse puis s’arrête.

60 minutes de déconnexion, de lâcher-prise, d’évasion dans une bulle de bien-être et de sécurité ressourçante.

60 minutes à soi, 1 ou 2 fois par semaine, pour mieux répondre au stress quotidien, ce n’est pas du luxe, juste une saine attitude, bénéfique à un meilleur équilibre intérieur : la Zen Attitude !

Venez essayer sur 2 séances  sans engagement                                

C’est la sieste, mais pas que…

Sophro-méditation guidée

 

Le lundi de 15h à 16h – Espace Gaston Larrieu

Le jeudi de 19h à 20 h – Ecole Pauline Kergomard

St Martin de Seignanx

165€ adulte pour l’année, (à date d’inscription)

100€ pour jeunes de 12 ans à 25 ans.

Hors vacances scolaires.

Reprise des deux séances hebdomadaires à chaque rentrée scolaire.

Renseignements :

Marie-Do Pernot (présidente) 06.63.18.57.56

Marie-Paule Roux (intervenante) 05.59.56.14.67

Bonne rentrée à tous !

Sep 03

L’énnéagramme

Posté par Marie Paule Roux le 03.Sep, 2016

Dans le cadre du CLUB RELAX’ENERGIE Marie-Paule Roux vous propose ponctuellement un atelier en 3 modules pour vous familiariser avec l’énnéagramme .

Au programme , la découverte des 9 types de personnalité qui nous habitent et la reconnaissance de notre énnéatype principal . Voici une clé formidable pour mieux développer nos qualités, pour transformer nos faiblesses et nos mécanismes de défense qui nous sclérosent tout en envenimant nos relations .

La psychologie de l’énnéagramme est une aide précieuse tant pour retrouver un équilibre intérieur que pour améliorer notre relationnel amoureux , familial et professionnel.

Voici un précieux outil de connaissance de soi et des autres dans une tolérance accrue pour s’améliorer et faciliter le changement positif des siens…

enneagramme-mp-roux-stmartin-seignanx-therapie

Août 25

Court-circuiter le burn out

Posté par Marie Paule Roux le 25.Août, 2016

1ère vérité-choc

60 000 pensées par jour chez l’être humain

c’est à dire 4000 pensées/ heure

soit 1 pensée/seconde

 

Parmi ce maestrom de pensées, beaucoup trop , en lien avec des émotions négatives, deviennent de vrais poisons, extrêmement énergétivores. Elle nous emprisonnent alors dans une spirale de mal-être allant de l’anxiété à la dépression en passant par le Burn-Out.

 

2ème vérité-choc

 

1 français sur 5 est aujourd’hui

à la limite du BURN-OUT

devenu le mal du siècle !

 

En anglais « burn » signifie « brulé« , « consumé« . C’est exactement ce que nous sommes en situation de burn-out : nous nous retrouvons épuisé par une ronde infernale de pensées, souvenirs et sentiments négatifs qui pompent toute notre énergie et nous laissent vidé et complètement détruit après chaque tsunami émotionnel !

 

 

2 pistes proposées pour se tenir à l’écart du burn-out

 

§  Revoir son hygiène de vie et redéfinir ses priorités .

§  Se ménager un temps chaque jour ( 10 à 15 min ) pour se mettre en auto-hypnose. Cet état modifié de conscience vous apportera un autre regard et une prise de distance salutaires à la bonne gestion du stress quotidien , vous permettant de traverser de mieux en mieux les pensées et émotions polluantes au lieu de vous laisser engloutir par elles .

Ce temps ressourçant, propice à la dépollution mentale c’est aussi ce que je vous propose 1 ou 2 fois par semaine au CLUB RELAX ‘ ENERGIE au travers de sophro-méditations guidées .

De VOUS à MOI

Août 06

Vrais et faux besoins

Posté par Marie Paule Roux le 06.Août, 2016

zen-besoin

 

Les hommes veulent tout avoir, et ils se rendent malheureux par le désir du superflu.
S’ils voulaient vivre simplement et se contenter de satisfaire aux vrais besoins, on verrait partout l’abondance, la joie et la paix .

FENELON

A l’heure du « toujours plus, toujours plus vite » tâchons de rester à bonne distance de la pensée unique , si prolifique en diktats de toutes sortes, touchant notre paraître, nos savoirs ou nos avoirs.

 

En effet, si nous n’y prenons garde, nous pourrions vite nous retrouver emprisonnés par de multiples addictions, de douloureuses frustrations, dommageables ,les unes et les autres à notre santé, à la confiance en soi et à une saine estime de soi .

EXERCICE PROPOSÉ

Imagine-toi rendu(e) à un très grand âge et jouissant d’une solide sagesse, appréciée de tous .
Adresse-toi à la personne que tu es aujourd’hui et murmure-lui à l’oreille la liste de toutes les croyances , pensées ,désirs et comportements qui te semblent plus polluants et nuisibles que bénéfiques à son bonheur et à sa paix intérieure .
(tu peux écrire cette liste sur une feuille)
N’oublie pas de prodiguer tes conseils avec humour, respect et tendresse à l’homme ou à la femme que tu es aujourd’hui .

Bon nettoyage !

Aide à la gestion du stress

: Séances collectives de Sophro-relaxation guidée, au sein du Club Relax' Energie
- le lundi 15h-16h Espace G. Larrieu
- le jeudi 19h-20h École Pauline Kergomard

40390 Saint Martin de Seignanx

- Séances collectives de sophro-relaxation guidée au sein du Club Relax'Energie
- Stages Ponctuels Développement Personnel