Court-circuiter le burn out
Posté par Marie Paule Roux le 25.Août, 2016
1ère vérité-choc
60 000 pensées par jour chez l’être humain
c’est à dire 4000 pensées/ heure
soit 1 pensée/seconde
Parmi ce maestrom de pensées, beaucoup trop , en lien avec des émotions négatives, deviennent de vrais poisons, extrêmement énergétivores. Elle nous emprisonnent alors dans une spirale de mal-être allant de l’anxiété à la dépression en passant par le Burn-Out.
2ème vérité-choc
1 français sur 5 est aujourd’hui
à la limite du BURN-OUT
devenu le mal du siècle !
En anglais « burn » signifie « brulé« , « consumé« . C’est exactement ce que nous sommes en situation de burn-out : nous nous retrouvons épuisé par une ronde infernale de pensées, souvenirs et sentiments négatifs qui pompent toute notre énergie et nous laissent vidé et complètement détruit après chaque tsunami émotionnel !
2 pistes proposées pour se tenir à l’écart du burn-out
§ Revoir son hygiène de vie et redéfinir ses priorités .
§ Se ménager un temps chaque jour ( 10 à 15 min ) pour se mettre en auto-hypnose. Cet état modifié de conscience vous apportera un autre regard et une prise de distance salutaires à la bonne gestion du stress quotidien , vous permettant de traverser de mieux en mieux les pensées et émotions polluantes au lieu de vous laisser engloutir par elles .