Court-circuiter le burn out

Posté par Marie Paule Roux le 25.Août, 2016

1^ère vérité-choc

60 000 pensées par jour chez l’être humain

c’est à dire 4000 pensées/ heure

soit 1 pensée/seconde

Parmi ce maestrom de pensées, beaucoup trop , en lien avec des émotions négatives, deviennent de vrais poisons, extrêmement énergétivores. Elle nous emprisonnent alors dans une spirale de mal-être allant de l’anxiété à la dépression en passant par le Burn-Out.

2^ème vérité-choc

1 français sur 5 est aujourd’hui

à la limite du BURN-OUT

devenu le mal du siècle !

En anglais « burn » signifie « brulé« , « consumé« . C’est exactement ce que nous sommes en situation de burn-out : nous nous retrouvons épuisé par une ronde infernale de pensées, souvenirs et sentiments négatifs qui pompent toute notre énergie et nous laissent vidé et complètement détruit après chaque tsunami émotionnel !

2 pistes proposées pour se tenir à l’écart du burn-out

§  Revoir son hygiène de vie et redéfinir ses priorités .

§  Se ménager un temps chaque jour ( 10 à 15 min ) pour se mettre en auto-hypnose. Cet état modifié de conscience vous apportera un autre regard et une prise de distance salutaires à la bonne gestion du stress quotidien , vous permettant de traverser de mieux en mieux les pensées et émotions polluantes au lieu de vous laisser engloutir par elles .

Ce temps ressourçant, propice à la dépollution mentale c’est aussi ce que je vous propose 1 ou 2 fois par semaine au CLUB RELAX ‘ ENERGIE au travers de sophro-méditations guidées .

Vrais et faux besoins

Posté par Marie Paule Roux le 06.Août, 2016

Les hommes veulent tout avoir, et ils se rendent malheureux par le désir du superflu.
S’ils voulaient vivre simplement et se contenter de satisfaire aux vrais besoins, on verrait partout l’abondance, la joie et la paix .

FENELON

A l’heure du « toujours plus, toujours plus vite » tâchons de rester à bonne distance de la pensée unique , si prolifique en diktats de toutes sortes, touchant notre paraître, nos savoirs ou nos avoirs.

En effet, si nous n’y prenons garde, nous pourrions vite nous retrouver emprisonnés par de multiples addictions, de douloureuses frustrations, dommageables ,les unes et les autres à notre santé, à la confiance en soi et à une saine estime de soi .

EXERCICE PROPOSÉ

Imagine-toi rendu(e) à un très grand âge et jouissant d’une solide sagesse, appréciée de tous .
Adresse-toi à la personne que tu es aujourd’hui et murmure-lui à l’oreille la liste de toutes les croyances , pensées ,désirs et comportements qui te semblent plus polluants et nuisibles que bénéfiques à son bonheur et à sa paix intérieure .
(tu peux écrire cette liste sur une feuille)
N’oublie pas de prodiguer tes conseils avec humour, respect et tendresse à l’homme ou à la femme que tu es aujourd’hui .

Bon nettoyage !